Tips untuk memulai kehamilan yang sehat

Mengawali kehamilan yang baik merupakan sesuatu yang sangat penting, mengapa demikian? karena awal dari kelahiran penerus kita dimulai dengan kehamilan. Nah saya disini akan menulis kiat mengawali kehamilan yang sehat. Mengapa mengelola kesehatan, menjaga berat badan dalam kondisi ideal, menjalani gaya hidup sehat dan membiasakan mengkonsumsi makanan yang bergizi, penting sebelum konsepsi?

Sebenarnya, untuk bisa mendapatkan kehamilan yang sehat dan terhindar dari komplikasi, anda diharuskan untuk menjalani gaya hidup sehat. Apabila selama ini anda sudah mulai melupakan dan tidak tidur tepat waktu, tidak beristirahat dengan teratur, sering mengkonsumsi makanan maupun minuman yang tidak sehat, tidak rutin ke dokter gigi dan tidak rutin berolahraga, maka sudah saatnya anda merubahnya.

Untuk memberikan awal yang sehat kepada bayi, langkah-langkah dan tindakan yang anda ambil selama satu atau dua bulan sebelum kehamilan akan sangat berpengaruh. Jadi, mulailah dengan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat untuk meminimalkan resiko yang dapat merugikan bayi maupun ibu.

Tips untuk memulai kehamilan yang sehat

Manfaat menjalani gaya hidup sehat
Dengan melakukan perubahan gaya hidup, anda dapat meningkatkan peluang hamil. Tidak hanya itu, beberapa wanita yang menjalani gaya hidup sehat bahkan bisa hamil dengan baik tanpa banyak komplikasi, bahkan jika mereka sudah berusia diatas 40 tahun.

Cermati minggu-minggu awal kehamilan
Wanita yang pertama kali hamil, atau pada saat bayi masih berusia 2 hingga 4 minggu, plasenta masih berukuran kecil, begitu juga dengan embrio yang ada di dinding rahim, selama minggu awal tersebut, tingkat kritis dan perkembangan bayi sangat dipengaruhi oleh masalah kesehatan ibu. Oleh sebab itu, setiap ibu dianjurkan untuk memperhatikan beberapa poin berikut ini dalam rangka mempersiapkan kehamilan.

  1. Asam folat
    Bukan rahasia lagi apabila asam folat sangat dibutuhkan selama mempersiapkan kehamilan untuk mencegah cacat lahir yang serius seperti spina bifida atau kelainan tulang belakang yang dapat mempengaruhi saraf dan perkembangan otak bayi. Beberapa makanan yang banyak mengandung asam folat diantaranya adalah sereal dan beberapa makanan lain yang diperkaya asam folat.
  2. Menghindari asap rokok
    Di Indonesia memang tidak banyak wanita yang merokok. Akan tetapi, tidak sedikit dari suami mereka yang merokok sehingga mereka pun menjadi perokok pasif atau terpapar asap rokok. Asap rokok dapat menyebabkan keterbelakangan mental, cacat lahir, bahkan dapat menyebabkan resiko persalinan prematur dan keguruan.
  3. Resep obat-obatan
    Apabila anda mengidap penyakit tertentu atau menggunakan obat-obatan tertentu, pastikan anda mendiskusikan hal tersebut dengan dokter agar tidak mengganggu kehamilan atau bayi yang ada di dalam kandungan.
  4. Penyakit gusi
    Sudah saatnya kita merubah kebiasaan. Tidak jarang wanita di Indonesia menganggap remeh kebersihan gigi dan mulut. Padahal, segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh akan melalui mulut dan biasanya dikunyah terlebih dahulu dengan gigi. Sehingga, apabila gusi dan mulut tidak bersih, sudah pasti bayi yang ada didalam perut akan rentan terkena penyakit tertentu seperti infeksi dan lain-lain akibat mulut ibu yang tidak sehat. Secara rutin sempatkan diri anda untuk mengontrol kesehatan mulut dan gigi ke dokter gigi mulai saat ini.
  5. Kondisi medis
    Tips memiliki kehamilan yang sehat lainnya adalah dengan memperhatikan kondisi medis. Obesitas atau kelebihan berat badan mengharuskan seorang ibu menguranginya sebelum kehamilan. Seberapa pun yang mampu anda turunkan, akan berefek cukup positif untuk kehamilan.

Kondisi kesehatan lainnya seperti diabetes dan tekanan darah tinggi juga harus mendapatkan perhatian khusus. Berbicaralah dengan dokter atau penyelia kesehatan sebelum memiliki kehamilan, terutama apabila anda diagnosa memiliki penyakit darah tinggi dan diabetes. Dari tips yang telah saya terangkan ini yaitu untuk┬ámemulai kehamilan yang sehat ini, saya berharap artikel ini bermanfaat bagi pasangan suami istri yang sangat mendambahkan keturunan. Amin…!

Tips untuk memulai kehamilan yang sehat. Post by: Dian Prawesty | 4.5
Tags:, , ,

Categories: Kehamilan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *